预防内痔的方法都有哪些呢？

　　如果一个人总是感觉自己屁股很痒，而且自己身上还有便血的症状，那么这个人就可能是内痔患者，同时由于现在社会上很多人都没有规律的生活作息，从而导致内痔患者越来越多了，那么预防内痔的方法都有哪些呢？

　　一、多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

　　二、润滑肛门。经正规途径买到的内痔膏或内痔栓等，涂上可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦，抹上一点凡士林也可以。

　　三、不要久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重内痔症状。

　　四、便后清洗干净。内痔病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

　　五、多活动。不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻内痔症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

　　六、勿提重物。提重物也会引起腹压升高，应避免过度用力。

　　七、勿抓挠患处。内痔的部位有时会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。

　　八、控制体重，饮食切记过饱。体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。饮食过饱，也会引起腹压增高。

　　每一个人都要多吃有利于自己肠道健康的食物，并且要养成规律排便的习惯，同时要在卫生干净的地方排便，那样自己才不容易患上内痔疾病，同时各位内痔患者一定要改变自己的饮食习惯，那样才有利于自己的健康。