内痔应该如何有效预防

　　身边肛肠疾病让我们知道了痔疮的可怕，而内痔带来的痛苦就让广大患者都无法忍受，那么希望大家能进行早日的预防以免遭受内痔的危害。下面我们就一起来看看内痔的有效日常预防方法都有哪些吧。

　　内痔常见的症状主要是脱出以及出血，大多为无痛软性的肿块，这样长期没有进行治疗可能引发严重的贫血。

　　十个生活习惯轻松预防内痔

　　（1）尽量不久坐，久站，别让血流滞于肛门。

　　（2）提肛运动当提倡

　　无论劳作负重，久行下蹲，还是久坐，最终都能引起直肠部位静脉淤积、曲张，因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。

　　（3）运动（至少15分钟，汗出时避风，持之以恒）可促进血液循环。

　　（4）孕妇患痔，要避免入坐久久立，防止便秘，并应及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，适当吃些芝麻、蜂蜜、保持当大便通畅。

　　（5）接受痔疮手术的病人，手术前应解除思想顾虑。

　　（6）饮食上，荤素搭配要均匀

　　荤素搭配，或者减少痔疮的发生或减轻症状。粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。

　　（7）忌辛辣刺激食物

　　忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物。

　　（8）定时排便，忌忍忌努

　　养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。

　　（9）便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环。

　　（10）劳逸结合

　　工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。可以一方面促进血液循环。

　　一般手术当日进少渣饮食，次日改普通饮食，有的患者不敢多吃，怕大便引起疼痛，伤口感染等。为了保持大便通畅，可让患者多吃水果和蔬菜，如香蕉、橘子、芹菜、菠菜等易消化少脂肪的食物。忌烟酒及辛辣的葱、姜、蒜类。

　　在日常生活中对于内痔的预防护理大多依赖于锻炼来提高患者自身免疫力，因此大家要多花一些时间进行小运动，这样还能预防其他的疾病，让我们的身体健康有所保障。日常生活中的饮食护理也是很有效地。