高血压加上高血脂如何调理，正确调理高血压的方法

　　现在很多人由于饮食习惯和作息时间的不规律，会引发一系列的健康问题，其中高血压和高血脂就是最为常见的疾病类型，当然除了以上因素会造成高血压之外，根据科学研究指出，大约有百分之六十左右的高血压和高血脂的患者都有此类相关疾病的家族史。高血压和高血脂都可以通过调理的方式来达到缓解的目的。

　　下面为大家介绍，高血压和高血脂的患者该如何缓解自己的病情。

　　第一，高血压和高血脂的患者的饮食提倡素食为主，平时多吃一些清淡的食物，还应该多吃一些富含维生素、纤维素、钙类的食物，譬如粗粮、杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。当然高血压和高血脂的患者还应该少吃一些脂肪和胆固醇含量比较高的食物，并且应保证每天摄入的食物当中总脂肪应该小于总热量的百分之三十，蛋白质占总热量的百分之十五左右。

　　第二，根据科学研究发现，摄入的钠盐过多是导致高血压和高血脂的重要影响因素，因此建议患者控制钠盐的摄入量，这样可以帮助稳定和降低血压与血脂。

　　第三，一定要做到戒烟戒酒，因为患者如果嗜烟、酒的话就会增加高血压并发心、脑血管病的可能，并且临床研究发现，酒还会降低病人对抗高血压药物的反应性，因此高血压和高血脂的患者一定要做到戒烟戒酒，如果实在很难戒掉酒的话也一定要做到限制饮酒。

　　以上就是为大家介绍的高血压和高血脂的患者应该如何调理自己的病情，这两种疾病对患者的危害是大家有目共睹的，因此患者一定要按照上述为大家介绍的事项进行调理，这样才能起到缓解病情和增强健康的作用，当然除了上述为大家介绍的之外，高血压和高血脂的患者还应该做到饮食节制，不可以暴饮暴食。