高血压和高血脂吃什么好，这些食疗方可以有效控制病情

　　高血压和高血脂是生活中常见的病症，今天把两种疾病合并在一起进行介绍，主要是很多人同时患上了这两种疾病，患者通常是老年人和肥胖的人，这两种疾病都是吃出来的，如果不是很严重，通常用饮食方法调理也是可以解决的，下面看看吃什么可以有效控制好这两种疾病。

　　1、决明子菊花粥

　　材料：决明子、杭菊，粳米、冰糖。做法：将决明子放入锅中略炒几分钟，取出后和菊花一起放进锅里面煮汤，30分钟后把渣滤掉，放入粳米煮沸，粥到粘稠状态后加入冰糖食用。清热、消脂、健脾、养胃、助消化。高脂血症、高血压、冠心病患者都可以食用。

　　2、大蒜泡菜煮鱼

　　材料：泡菜、大蒜、料酒、生姜、葱、草鱼。做法：草鱼洗干净切块；鱼放入热锅中煎到微黄，然后加入水、泡菜、大蒜、料酒、生姜煮汤，加葱和盐调味食用。血脂高、血压高、胆固醇高的患者可以经常食用。

　　3、灵芝炖猪骨

　　材料：猪排骨、灵芝、料酒，盐，生姜。做法：把猪骨洗净，飞水处理后放进砂锅里面就，同时也把灵芝和生姜放进去，用大火煮沸，然后改用文火炖2个小时。这款汤可以预防心血管疾病，如高血压、高脂血症。

　　4、山楂莲子汤

　　材料：莲子，山楂，白糖。做法：把莲子、山楂分别洗干净。莲子首先加水煮20分钟，然后再把山楂加进去，煮30分钟后把糖加进去，煮5分钟糖融化就可以食用。能有效降血脂和血压，宁心安神。

　　上面介绍的就是高血压高血脂的食疗方，这两种疾病都是要特别注意饮食的，患者应该吃清淡的食物，高脂肪、高糖、高盐的食物都不可以食用，否则会导致病情加重，多吃新鲜的蔬果是最好的，燕麦，银耳，山药，玉米，荞麦茶、茄子、芦笋等适合患者食用。