血糖高血脂高要怎样饮食

　　在我们的生活中有很多人会说自己有血糖高或者血脂高的症状，引起这两种症状的原因有很多，不管什原因引起的对患者的身体都是有着一定的影响的，这两种疾病出现后，患者也要及时的治疗才行，要不就会引起更严重的后果，那么，血糖高血脂高要怎样饮食呢？

　　很多疾病的出现跟我们平时的饮食是很大关系的，血糖高血脂高的患者的饮食更需要注意，我们最常见的薏仁就有着降低血脂及血糖的作用，也可以促进新陈代谢，还有利尿作用，还能有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

　　我们都知道大蒜和生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了能防癌以外，大蒜中含有挥发性辣味素，可以清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用，血糖高血脂高的患者可以适当的吃一些大蒜，菜花也是一种降低血糖和血脂的蔬菜，它的脂肪含量非常低，膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。

　　血脂高和血糖高的预防也是非常关键的，患者饮食要以低脂，低胆固醇，适量蛋白质的食物为宜，尽量少吃动物内脏和一些含胆固醇高的食物，也要减少肥肉，黄油，鸡蛋的量，多吃新鲜绿色的蔬菜和水果，含碘丰富的食物，少吃盐和糖，每餐饮食要适当，不能暴饮暴食，必要时请忌烟和酒。

　　以上的内容就是血糖高血脂高要怎样饮食的介绍了，在我们的日常生活中不管有没有这两种疾病的患者都要注意自己的饮食，少吃垃圾食品，适当的做一些运动，做好疾病的预防工作，当身体出现了任何不适的时候请及时的治疗，希望以上的知识给朋友们带来帮助。