高血脂糖尿病吃什么主食好，这几种非常适合

　　对于有高血脂和糖尿病的人来说，饮食是非常重要的，其中主食的选择要特别注意，主食是什么呢？就是我们日常食用的主要食物，这些食物可以提供人体所需的能量。主食的成分主要是碳水化合物，也就是淀粉，大米、玉米、大麦、高粱等谷物，以及山药、土豆、红薯等薯类都可以作为主食。下面看看高血脂糖尿病吃什么主食合适。

　　1、大麦

　　大麦是适合作为主食的食物，酿酒一般都是用大麦为原料的。它性味甘凉，有消渴、养胃作用。它的脂肪含量很低，糖分也不高，大麦被认为可以解渴。糖尿病、高血脂、肥胖的人群适合食用。

　　2、陈粟米

　　粟米的

　　营养很高，它富含碳水化合物和蛋白质，但是脂肪很少，非常适合高血脂、糖尿病的患者作为主食食用，此外小米也可以降低血糖，因为它富含钾，还具有降压、利尿的功效。

　　3、荞麦面

　　荞麦加工制作的面粉或者面条，适合作为主食食用，因为它的营养非常高，各种营养含量高于小麦、水稻、玉米。不过脂肪的含量也比较高，比大米、小麦、土豆类的含量都高，荞麦富含亚油酸、油酸，有降脂、降糖的作用。

　　4、莜麦

　　把莜麦加工制作成莜麦面。有非常好的降糖、降脂、降压的作用，糖尿病、高血脂、高血压患者可以把它作为主食食用。

　　5、山药

　　山药是属于薯类的一种，也是常见的中药材，它富含淀粉，可以作为主食食用。山药的脂肪含量极低，它的黏液可以防止脂肪沉积在血管，可以预防高血糖、高血脂。

　　除了上面这些主食，另外，土豆、绿豆、红豆等食物的含糖量也很低，而且几乎不含脂肪，适合高血脂、糖尿病的患者作为主食食用。而大米、面粉等食物中含有比较高的淀粉，食用过多会转化为麦芽糖，导致血糖上升。因此，患者应该少吃精制大米和面条。