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高血压高血脂的饮食宜忌有哪些

  高血压高血脂的发生和很多因素有关,其中饮食不当就是其很重要的一个诱因,所以对于一些已经有高血压高血脂现象的患者,平时就更应注意合理饮食,以利于控制血压和血脂。那么高血压高血脂有哪些饮食宜忌呢?下面让我们一起来了解一下高血压高血脂的饮食注意。

  高血压高血脂患者在饮食上要注意控制钠盐的摄入量,平时炒菜时应少放盐,少吃快餐,对于腌制食物则应禁忌。另外糖类也要避免,如蛋糕、饼干、糖果、冰淇淋等,这些含糖分是很高的,不只是高血压的危险因素,同时也是高血脂的危险因素,因此对于这些食物要禁忌。

  其次酒类高血压高血脂患者也要尽量避免,不管是啤酒、红酒或是白酒,尽量不要喝,以防导致血压血脂上升。

  最后对于一些含饱和脂肪酸食物或是含反式脂肪酸高的食物,也要尽量的不吃或少吃,这类食物主要有动物油脂,还有固化的植物油,如椰子油、棕榈油、鸡鸭肉类的皮,或是一些油炸的食物及培根、腌肉、人造奶油等,高血压高血脂患者都不宜吃。

  那么高血压高血脂吃什么好呢?建议平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,还有全麦、深海鱼、坚果等,都是很健康的食物,当然也有人提倡高血压高血脂者全素食,其实没这个必要,科学合理营养全面的膳食,才能让身体更健康。

  上面就是关于高血压高血脂的饮食宜忌,对于一些不能吃的食物,建议要尽量的避免,以防给自身健康带来更大的危害,合理的饮食对于高血压高血脂的控制有着重要的作用,所以建议有高血压高血脂现象的患者,平时一定要严格控制好自己的饮食,以防导致病情加重而给自身造成更大的危害。