养生

怎样预防慢性咽炎呢?

  得了咽炎真是令人烦恼的事情,患者要积极的治疗,预防慢性咽炎的发生,减少患者病痛。专家提醒预防慢性咽炎要从日常生活开始:

  1、锻炼身体、增强体质。咽部疾病与全身健康状况密切相关,因此,保持强健的体魄是预防咽炎最基本条件之一。平时生活要有规律,劳逸结合,多进行室外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光休浴。常用冷水洗澡、擦身,能使人精力充沛,增强对冷热的适应能力、提高抵抗力。

  2、预防上呼吸道感染,防止慢性咽炎急性发作。应注意天气的冷暖变化,随时增减衣服,活动出汗后不要马上到阴冷地方或吹风、冲冷水澡等。睡觉时应关上电扇,避开风口处。在流感易发季节,尽量少去公共场所,以免相互传染。

  3、注意口腔和鼻腔卫生,防治口、鼻疾病。咽位于口、鼻后下方,与口、鼻直接相连,口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部粘膜而导致咽炎。因此,平时要注意保持口腔清洁,及时治疗牙周疾病。

  4、注意饮食卫生,保证身体营养平衡。少吃过热、过冷及辛辣刺激食物,保持大便通畅。因职业要求讲话过多的人,应掌握正确的发声方法,避免高声喊叫,长时间讲话后不要马上吃冷饮,平时还要注意休息。如患了咽炎,应及时治疗,不应认为是小病而忽视治疗,从而影响身体健康。

  5、其他。预防慢性咽炎,还要注意忌辛辣之品及烟酒刺激,如油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等高热量食物。

  所以说,疾病不在于治疗,而在于积极的预防,思想意识上也不能麻痹大意,治疗行动上也不能害怕,更不能乱用药。既不要有悲观失望的思想,更不要有一蹴而就的治疗意识。