怎样预防慢性咽炎

　　便秘，贫血等各种慢性病，还有粉尘、颈部放疗、长期接触化学气体、烟酒过度等都可能引起慢性咽炎。慢性咽炎是一种发展缓慢的慢性炎症，它可能使鼻咽部长期受到刺激以致发炎，那么大家该怎样预防慢性咽炎呢？

　　（1）保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。

　　居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

　　（2）进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。

　　如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　（3）气功疗法治疗咽炎，方法是：

　　静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5-7分钟。每日练2-3次，每次15-30分钟。

　　慢性咽炎可能导致急性鼻炎、鼻窦炎，急性中耳炎等。如果致病菌及毒素侵入血液循环，还可能会引发全身并发症，对身体危害非常大。所以慢性咽炎的预防不容忽视。