应该如何预防慢性咽炎出现

　　不少成年人经常会出现咽喉部不适，有异物感、咳嗽等症状表现，尤其是在早晨起床之后，更容易出现恶心、呕吐等，这种情况很可能是慢性咽炎所导致的。慢性咽炎虽然不是什么大病，但会对人的身心产生不良影响，所以要引起重视，早期进行预防，那么应如何预防慢性咽炎出现呢？

　　第一、多喝水

　　在日常生活当中应该注意多喝水，尤其是白开水，每天要保证八杯左右的摄入水分，在进入体内的时候，会对喉咙起到滋润的作用，能够缓解咽喉干燥、肿胀、疼痛等不适。同时还可以用盐水熏蒸喉咙，在碗当中加入煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽进行吸气，每天可做2~3次，每次大概15分钟左右的时间。

　　第二、不要过度使用嗓子

　　人的嗓子在平时的生活当中，如果使用的过度或经常大声的说话，不恰当地使用嗓子等，可能会导致嗓子出现发炎，甚至长息肉等状况，因此还要格外注意。

　　第三、调节饮食

　　平时要注意饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是具有清凉润喉作用的食物，比如甘蔗、茅草根、梨、荸荠、石榴、石榴等，可适当的摄入一些。另外还可以生吃萝卜等，但注意不要吃辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物。

　　第四、加强居室保湿工作

　　日常生活的房间要注意空气不能过于干燥，可以在干燥的季节放加湿器，来增加空气当中的湿度，或晚上临睡前在暖气片上放上湿毛巾，也有助于保持空气的湿润状态。

　　第五、戒烟戒酒

　　日常要注意戒烟戒酒，这对于减少机体功能受损减少对咽喉的刺激减少，慢性咽炎的形成都有帮助。

　　要想减少慢性咽炎出现，日常可以采取的缓解改善的方法非常的多，上面介绍的这几种方法都比较简单而且实用。如果患上慢性咽炎之后，也应该加强多方面的办法进行调理，对于需要用药控制的，要早期服用相应的药物进行，更有针对性的改善。