预防慢性咽炎在生活中该怎么做？

　　慢性咽炎的发生不但与现在的环境有关，而且还与我们的生活习惯有密切的联系。不良的生活习惯，像不爱刷牙，不爱漱口的人，就很容易会发生慢性咽炎。那么要想预防慢性咽炎的发生，我们在生活中应该怎么做呢？

　　1、要想避免慢性咽炎的发生，我们在生活中戒烟戒酒是必须的，对于不吸烟的人群，也要远离这些地方，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，少吃冷饮及过凉的食品。

　　2、饮食中太过偏激的味道对我们的咽喉也存在很到的刺激，所以我们要避免过咸、过甜的食物，多喝水，不要等到口干的时候才知道喝水。

　　3、大家不要频繁的去娱乐场所，唱歌的时候也不要用力吼，这样会让我们的嗓子发炎。

　　4、儿童在处于变声期的时候要注意嗓子的护理，我们在感冒的时候多数会感觉到喉咙疼这时我们可以吃些含片。

　　5、我们要保证生活和工作环境的空气清新，不要在污染比较严重的场所长期逗留。预防感冒是最重要的，因为感冒很容易让慢性咽炎复发。

　　6、如果我们的口鼻出现疾病，要及时进行治疗，避免疾病发展成炎症。

　　在生活中如果做到了以上几点，那么是可以降低慢性咽炎发生机率的。特别是家长朋友们一定要了解以上这些，不要让孩子在变声期的时候大声喊叫，过度用嗓，平时的饮食要清淡，不要吃刺激性的食物，以免造成孩子发生慢性咽炎。