教师如何正确预防慢性咽炎

　　教师们的健康是许多朋友都关心的，然而许多疾病都会给他们的工作带来影响，其中慢性咽炎的影响就不容小觑。为了自身的健康与孩子们的教育，教师在生活上应该如何做好慢性咽炎的预防措施呢？

　　预防慢性咽炎方法如下：

　　1、老师要学会科学发音。在讲课说话的时候要根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

　　2、老师们平时用嗓子是非常的多的，几乎一天都在不停的说话，所以为了保护自己的嗓子我们就不要再抽烟喝酒以及吃太多的辛辣的食物了，同时，我们平时也要多喝水。

　　3、要保持室内空气的流通和清洁，尽量不要使用粉笔板书。

　　4、如果出现嗓子疼、声音嘶哑的时候就要及时采取措施进行治疗。

　　5、可以说教师就是靠嗓音来广播桃李的，因此要多加呵护。最好是坚持锻炼，增强体质，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

　　6、特别是女性的教师们，在自己的生理期是需要注意的，不要用嗓过度。

　　7、如果本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起慢性咽炎。

　　8、在日常的饮食上也要特别的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品，并有滋阴清热作用的主粮，并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。

　　上述的方法都能帮助教师朋友有效预防慢性咽炎，希望大家在生活中能正确运用。朋友们在生活中一定要做好定期检查的工作，这样才能更好地完成工作，拥有正常的生活。祝愿大家都能健康快乐！