跑步治好了我的慢性咽炎

　　慢性咽炎患者怎么运动？慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，多发生于成年人。因为在喉部，所以可能会影响运动中的呼吸问题。

　　跑步只能说是增加体抗力以及身体的消化与吸收能力，慢性咽炎你肯定需要配合药物治疗才会好的，跑步或者其他运动只能说是辅助让身体吸收药物更快。

　　慢性咽炎运动注意事项运动能使咽部血液循环加快，使咽部温度逐渐升高，有助于消除咽部炎症，但患有慢性咽炎的人在进行运动时一定要注意：

　　慢性咽炎暂时不适合做剧烈的运动，因为剧烈运动会加重呼吸的频繁，只需要适当运动即可。在咽炎急性期内要终止运动。咽炎患者运动量不宜过大，脉搏控制在每分钟110～120次为宜，随体质改善逐步加大。

　　每天早起后，在左手掌心涂上3滴4滴风油精，按摩（顺时针方向）咽喉部位20次30次。

　　点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压1015分钟，一般34日可起到治愈效果。

　　舌根运动法，闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。

　　运动时一定要注意身体的保温，特别是前胸、后背、脚底不要着凉。运动后要及时擦汗，更换湿衣服。运动后最好用温热水洗澡，切不可马上用冷水洗脸、脚及洗澡。

　　要养成用鼻呼吸的良好习惯，不要张大嘴喘气。在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式。

　　在寒冷、风沙大的季节要在避风处运动，或在室内运动。