怎样防止老年人出现鼻出血？

　　我们大家都知道老年人的身体是非常脆弱的，因为随着人们年龄的不断增加，人们身体的各种机能也跟着有了退化的变化，这也就使得老年朋友们的身体变得很是脆弱。今天我们给大家介绍的是关于鼻出血的一些问题，我们都知道这是一种生活中经常会遇到的状况，但是毕竟鼻出血流失的是人们身体的血液，造成的危害也不是我们所能够想到的。那么怎样来防止老年人出现鼻出血呢？

　　一饮食方面：

　　1饮食规律、少量多餐：老年人一日三餐要定时定量，按时吃饭才能为机体提供足够能量，以增强对寒冷的防御能力，减少鼻出血发生几率。同时，老年人要做到少量多餐，以免因饱食增加腹内压，促使血压升高而引起鼻出血的发生。2营养丰富、清淡易消化：老年人应做到“三高一丰富”膳食，即高热量、高蛋白、高维生素和注意增加含铁质丰富食物的摄入，如乳类、蛋类、猪肝、豆制品、瘦肉等。3多饮水、多喝汤：多喝水、多喝汤可以增加血容量，降低血液黏稠度，并且可使鼻腔湿润，避免鼻腔过分干燥而减少鼻出血的发生。老年人应在冬季每日饮水达1800ml以上，每顿饭前或饭后都要适当喝点热汤为宜。

　　二生活方面：

　　1冬季是老年人鼻出血的高发季节。除了注意保暖保湿，加强对鼻部的保护，在鼻腔干燥时用油质滴鼻剂滴鼻及积极防治高血压。

　　2预防便秘发生：老年人要注意多吃谷类、新鲜蔬菜和水果，以增加粗纤维的摄入。同时，老年人应多吃一些具有润便作用的食物如核桃、松子、香蕉、豆芽，或在每晚睡前喝杯热牛奶或一小杯蜂蜜水，以促进排便，防止便秘成为鼻出血的直接诱因。

　　3保持良好的心态和精神，避免过激的思想和行为。适当锻炼，增强体质。（散步、听音乐）

　　以上是给大家介绍的关于老年人防止鼻出血的几个方面，希望对朋友们能够有一定的帮助，同时也提醒朋友们对身边的老人多些关怀，同时出现鼻出血的时候一定不要过于慌张，一定要立刻到医院进行一个全面的检查并作下相应的处理。