老年性耳聋预防有方

　　耳聋的发生不分男女老少，其中老年性耳聋是一种常见的耳聋类型之一，多发生在老年人身上。一旦老年人患了耳聋，不仅影响正常的生活，长期不治还可能会导致老年人患老年痴呆、精神抑郁。若患了老年性耳聋应立刻到正规医院检查治疗。专家表示，老年性耳聋其实可以预防的，下面具体就来了解下老年性耳聋如何预防。

　　老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，重者可致全聋的一种老年性疾病。通常情况下65～75岁的老年人中，发病率可高达60%左右。

　　专家表示，不少百岁老人依然耳聪目明，显然老年性耳聋的发生与人的体质、健康状况密切相关。听力与所处环境、受损伤程度等因素也有关。但老年性耳聋发病年龄和进展速度却因人而异。那么，如何预防或推迟耳聋的发生呢？

　　预防老年性耳聋，可学学以下几招

　　1、慎用耳毒性药物。人老了代谢功能减弱，对药物所代谢的毒性物质的排泄也减弱，且耐受性降低，敏感性增强，如氨基糖甙类的链霉素、庆大霉素和卡那霉素等易致内耳中毒的药物应尽量不用。

　　2、坚持锻炼身体，每天应做一些耳、眼器官的保健操。此外还要防止精神紧张和情绪激动，控制自己的感情。如郊游、散步、打太极度拳和气功等。

　　3、避免噪声刺激，不听不玩打击乐器，听耳机、看电视要放较轻的音量，不扰人也不害己。

　　4、戒除烟酒等不良嗜好，适当参与一些力所能及的劳动。

　　5、按摩外耳及鼓膜。经常用手按摩耳壳并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松。可以对鼓膜起到按摩作用。

　　6、积极防治高血压病、高血脂症、骨关节病和内分泌疾病，有条件者应定期检查身体，千万不要自以为健康，更不应讳疾忌医。老年心血管病、骨质增生和糖尿病等遵医嘱治疗是可以减少合并症的。

　　7、遇到巨响。用手捂耳，维护鼓膜。

　　8、少吃动物脂肪和内脏，多吃富含微量元素和维生素C、E的食物，以提高体内SOD（超氧化物歧化酶）的活性，清除致病的自由基。蔬菜、水果、葱、姜、蒜等都是有益于健康的食品。

　　9、饮食上也有所注意：忌用食物：肥肉、动物肝、脑、肾、肺等内脏，鱿鱼、墨鱼、鳗鱼、骨髓、蛋黄、蟹黄、猪油、鱼子、奶油及其制品，椰子油、可可油等。像鱼肉、鸡肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品、新鲜蔬菜、瓜果则为低脂饮食，比较适合中老年人。

　　温馨提示：预防老年性耳聋，首先应慎用慎用耳毒性药物。每天坚持锻炼身体，避免噪声刺激耳部，以免导致听力受损，引发耳聋的发生。其次，要戒除烟酒等不良嗜好，饮食上也要多加注意。预防耳聋要做的有很多，我们只有做到细心呵护听力，才能降低耳聋的发病几率，拥有一个健康的听力。