可以推迟老年耳聋的四个妙招

　　人再步入老年之后，各方面的抵抗力就会下降很多，因此患病的概率也会加大很多。而在通过我们对于老年人患病率比较高的疾病之后，我们发现在老年人身上发病率最高的疾病就是老年性耳聋，而且这个患病人数每年都在呈现出来一定的上升状态，那么该怎么做才能让老年痴呆症尽量的不要发生呢？

　　1、安静环境中运动。选择安静的环境进行锻炼，通过促进全身血液循环，达到改善内耳血液供应的目的，比如多到公园或者郊外慢跑、散步、打太极拳等；

　　2、多朗诵多交谈。坚持每日发声读报，能延缓语言中枢退化，多与周围人交谈，也能起到锻炼听力的作用；

　　3、饮食均衡。多食用富含锌、铁、钙等的食物，如虾皮、小鱼干等海产品，有利于扩张微血管，改善内耳的血液供应，还要多吃蔬果，尤其多吃胡萝卜，及时补充维生素A、D、E，可有效防止听力减退；

　　4、切实做好耳朵的护理。不要随便挖耳朵，也不要长期使用耳塞听音乐，这些行为都是听力的大敌，极容易造成永久性听力损伤。

　　老年人要生活在一个安静的环境当中去，尽量的让耳朵远离这些的伤害。而在饮食上的时候，更是要确保营养物质的均衡，多摄入一些锌，铁等含量丰富的食物，虽然不能让老年性耳聋就此远离老年人，但是还是可以延缓其出现的。