孕晚期发生水肿怎么办

　　很多女性在怀孕晚期一般都会发生下肢水肿的情况，此种症状虽然属于正常的生理现象，不会对健康有什么危害。但是，给本来就行动不变的准妈妈们更加不方便。今天小编就给准妈妈们解决这一难题。

　　●高蛋白饮食

　　水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。缺铁性贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁质。

　　●足量的蔬菜水果

　　准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，促进新陈代谢，还有解毒利尿等作用。进食蔬菜每天不少于500克。

　　●少吃难消化、易胀气的食物

　　如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

　　●控制水分的摄入

　　对于水肿较严重的孕妇，应适当控制水分的摄入。

　　●不要吃咸的食物

　　水肿时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿加重。

　　推荐几款缓解水肿的菜肴

　　以下菜肴，对缓解孕期下肢水肿有一定效果，孕妇不妨换着花样吃。

　　赤豆鲫鱼汤：赤豆90克，鲫鱼1条（250克），加水煮料后服食。

　　清蒸砂仁鲫鱼：砂仁4克，甘草末3克，一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂熟后服食。

　　冬瓜鲤鱼汤：带皮冬瓜500克，鲤鱼1条（500克），加水共煮，加少许盐。食鱼饮汤。

　　黄花鱼汤：黄花鱼150克，大蒜头30克。黄花鱼切段，大蒜头切片后加水共煮。

　　清炒黄花菜黄瓜：黄花菜15克，黄瓜150克，生油12克。黄花菜、黄瓜洗净后切段，用九成热的油炒熟即成。

　　以上介绍的内容我想各位孕妈妈们都已经了解的差不多了，这些方法适用于一些轻度水肿患者，对于水肿严重者应该去医院治疗。同时，在孕晚期，各位准妈妈们应该都运动，例如，散步，做些孕妇体操等。