养生

瑜伽健康消除腿部水肿法

  长期坐在坐在办公室工作的白领们,因为缺少锻炼,常常会有腿部水肿的症状。腿部水肿会显得腿很臃肿,对于那些爱美的美眉来说无疑不是打击,同时也会使腿缺乏力,行走会感觉不适。为了帮助各位消除腿部水肿的困扰,小编特意介绍一套瑜伽去水肿的方法。

  Step1坐在椅子上,双手抱住右腿膝盖,抬起右腿,右脚脚尖绷直。

  Step2右腿抬至胸前高度,头部向下看。

  Step3右脚脚板翘起。

  Step4左手扶住右腿膝盖,右手扳住右脚前脚掌。

  Step5右手扳住右脚向上抬起,膝盖伸直。

  Step6移动手部位置至扳住右脚脚掌中部,脚尖绷直。

  Step7换另一侧重复上述动作。

  这套瑜伽消除水肿法是特意为办公室的人制作的。随时随地都可以进行操作。既不要花太多的实间也不要占用很大的空间,这种健康的瑜伽式方法应成为大家的首选。每天花上几分钟轻松就搞定腿部水肿。