夏天脚水肿怎么去除

　　很多人在夏天都会在出现脚肿的情况，这个主要是天气炎热脚部的血管扩张，导致皮下组织出现轻度肿胀所致。特别是平时喝水多或者坐的时间长之后，这种水肿的情况就会更加严重，双腿肿胀看起来好像胖了很多，所以要及时消除。下面看看，夏天脚水肿怎么消除。

　　1、避免久坐久站、多运动：久坐久站会导致肾脏排出水分的功能受到影响，这样就会影响到下肢的血液循环，导致腿部的压力增大，血液淤积在下肢静脉里不能正常回流，就会导致水肿的情况出现，想要消除水肿平时要多运动。夏天天气炎热，很多人都减少了活动量，经常长时间在家里坐着，这样就会导致水肿更加严重。

　　2、注意饮食：夏天容易出现水肿的人饮食上一定要清淡饮食，避免重口味、盐分高的食物，特别是腌制的食物和高脂肪的食物更加要避免。夏天要多喝温开水，避免碳酸饮料和含糖高的饮品。

　　3、喝薏米红豆水：薏米和红豆都有清热祛湿、利尿消水肿的作用，把它们一起煮水喝可以消除夏天脚水肿。

　　4、泡脚：夏天脚水肿和血液循环不顺畅有一定关系，通过泡脚的方法可以有效改善脚水肿。

　　5、注意体重的控制：肥胖的人更加容易会出现脚水肿的现象，主要是下肢承受的压力过大，静脉血液流通不顺畅所致，这类人要积极减肥控制好体重。

　　6、按摩：夏天脚水肿可以经常对双腿进行穴位按摩，这样可以促进血液循环和淋巴排毒，对消除水肿有很大帮助。

　　导致夏天脚水肿的原因非常多的，主要就是下肢血液循环不顺畅导致的，要消除脚水肿就要多运动、避免久坐久站。同时还要保持饮食清淡，避免肥甘厚味、盐分含量高的食物，适当多吃有清热利尿作用的食物，然后再结合按摩、泡脚等方法，这样就可以有效缓解脚水肿。