可以缓解儿童多动症的食物

　　根据相关的报道，小孩得多动症与孩子吃的食物中所含有的脂肪酸的量有一定的关系，在鱼油中就富含这种脂肪酸，研究表明，每日适当摄入一些脂肪酸不仅可以缓解儿童多动症，而且还能在短期内增加孩子的智力。缓解儿童多动症的食物有哪些？

　　剑桥大学的科学家也在一项研究中发现，青少年中的抑郁症与食物中的营养匮乏有关，这是专家通过多次实验得出的结论，脂肪酸的补充也能有效缓解这种抑郁症。鱼油中的脂肪酸可以增加人脑三个区域的灰质，如果人脑的这3个区域的灰质很少，就会患上严重的抑郁症。

　　缓解儿童多动症的食物有哪些研究人员指出，鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼等鱼类中富含丰富的脂肪酸，而人脑是由百分之六十的脂肪构成的。因此说多动症与脂肪酸的缺乏有一定的关系的，同时对于孩童时期的智力发育大有裨益。

　　缓解儿童多动症的食物有哪些？专家支招，利于儿童“安静”的食物清单，诸如羊羔肉、鸡肉、稻米香蕉、苹果、卷心菜等，这些食物都是生活中常见的食物，这些食物可以确切的说对儿童大脑的发育没有不利的元素，这些食品中没有诱发食物不耐性的物质。

　　食物其实各有各的好处，重点是对不同人有不同的作用，易受影响的儿童能够以某种特殊的方式对数十种食物起反应。由于糖分的摄入可能会在有些情况下让儿童表现的极度活跃，因此，多动症儿童家长应适量限制孩子食用含有糖的食物。