葡萄糖6.5算不算高，应注意什么

　　有的朋友在检查时候发现自己的血糖偏高，血糖值是6.5，这让他们有些不知所措，想要知道血糖6.5偏高应注意什么，今天我们就来对血糖偏高患者的饮食注意事项做了解，希望大家看完以后能够知道在这样的情况下到底应该要怎么吃或者选择什么来吃比较好一些。

　　第一、血糖高的人可以吃

　　1、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。

　　2、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米。

　　3、主食一般以米面为主，少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高。粗杂粮如燕麦，麦片，玉米面、荞麦、薏仁、马铃薯等。因为这些食物中有膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。主食玉米调节胰岛素分泌小米适合糖尿病患者经常食用薏米显著降低高血糖黑米可降低葡萄糖的吸收速度燕麦平缓餐后血糖上升。

　　4、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替肉类等。

　　5、可食用含糖量较低的水果，这类水果有苹果、青梅、西瓜、橙子、柠檬、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃、木瓜、猕猴桃、桃、橘子、柚子、葡萄、菠萝等。

　　6、菜肴蔬菜白菜低糖蔬菜，具有降血糖的功效，如生菜、菠菜、苋菜、豌豆苗、韭菜、芹菜、洋葱、黄豆芽、西兰花、黄瓜、苦瓜、青菜、油菜、小白菜、莴笋、冬苋菜、茭白、花菜、冬瓜、南瓜、西红柿。

　　第二、血糖高不能吃什么

　　1、红枣、干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、桂园、荔枝等，白糖，红塘，葡萄糖及糖制甜食，如糖果，糕点，果酱，蜜饯，冰激凌，甜饮料，果酱，糕点，甜饮料，土豆，山药，藕，胡萝卜等少食等（红薯是单糖，不在禁忌之内）。

　　2、猪油，牛油，奶油，黄油等不用，可用植物油代替。

　　3、花生，核桃，芝麻，瓜子尽量少吃。

　　4、蛋黄和动物内脏不用。

　　5、水果中含葡萄糖，果糖，如香蕉、红枣、荔枝等能使血糖升高，故在血，尿糖控制相对稳定时，空腹血糖