降低血糖的五个小窍门，高血糖的危害

　　高血糖治疗难度体现在其治疗周期长、见效慢，尤其是患上高血糖的人大部分都是中老年人，而中老年人的疾病护理知识又相对的较为薄弱，在饮食以及运动方面都会忽视到很多疾病治疗的小细节。其实正是这些小细节，才影响到了患者血糖的恢复。那么，下面就来看一下生活中有哪些降低血糖的小窍门。

　　第一个窍门即粗细合理搭配。这里的粗细指的是日常食用的粗粮与细粮，要控制住粗细比例，少吃细粮多吃粗粮。第二是要少吃醋。因为醋会减弱食物中的GI比例。三是多吃膳食纤维，促进肠道运动。四是多吃大块食物，加大食物的咀嚼频率可以促进肠道的运动。五是不要把食物煮的太烂，因为太软的食物血糖指数会相对的偏高。

　　高血糖最主要的危害在于促进人体器官的病变从而引发其他疾病。最常见的也就是糖尿病。患者本身的身体机能也会受到影响，比如说患者会经常出现疲惫无力的感觉，肾功能会受到一定损害，人体抵抗力也会变差。

　　高血糖的治疗缓慢，日常生活中就要注意加强对高血糖的预防。有些病人可能会对某类药物有长期的依赖性，而此类药物内就含有影响糖代谢的元素，患者在使用此类药物的时候一定要谨慎，提前咨询医生。如果在近期内发现自己的体重有过于明显且不合常理的变化，也要谨慎对待。保证饮食的营养均衡与合理的运动调节。

　　对于高血糖的治疗与恢复一定不能道听途说，尤其是市场中一些非常明显的、立即见效的广告，一定要谨慎判断其真伪性，在咨询了专业的医师之后再进行使用，盲目的使用可能会达到得不偿失的效果。