八种能降低血糖的食物，教你通过吃降低血糖

　　血糖是人体重要的能量来源，血糖过高或者过低都不理越身体的健康。现在随着生活水平的提高，患高血糖的年龄越趋年轻化，如果高血糖症持久发生，就要在饮食上多加注意，那么患有高血糖的人群该怎么吃呢，让小编给大家介绍8种降低血糖的食物吧。

　　​1。苦瓜：苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。苦瓜对降低血糖有良好的方式作用。

　　2、洋葱：具有健脾健胃增进食欲的功能，味道和大蒜相似，作用也和大蒜有异曲同工之处，就是降血糖。

　　3、麦麸：埋伏是一种高纤维低脂肪的食物，十分适合高血糖患者使用，用麦麸和面粉伴着鸡蛋可以做成糕饼当做高血糖患者的主食。

　　4、魔芋：魔芋是一种高纤维的食物，它能够缓解葡萄糖的吸收，能够有效降解血糖升高，而且它能量较低饱腹感强。

　　5、猪胰：性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。

　　6、南瓜：南瓜具有消炎止痛的功效，能够促进胰岛素的分泌，对降低血糖有很大的功效，做成南瓜粥和南瓜饼都可以作为高血糖患者的主食。

　　7、紫菜：紫菜中还有各种维生素，而且紫菜中的多糖可以降低血糖，糖尿病患者可以在饭前食用紫菜来降低血糖。

　　8、黑木耳：黑木耳中含有大量的维生素和矿物质元素，对于降低血糖有很大功效，可以作为配料放入主菜中。

　　持久的高血糖症对身体的各个器官都会造成或多或少的伤害。而且造成高血糖的其中一个原因就是饮食不正确，看了小编推荐的8种降低血糖的食物相信高血糖患者对自己的饮食一定有了或多或少的了解了吧，那就一起行动起来，远离高血糖。