低血糖患者饮食要注意什么

　　随着生活水平的提高，饮食习惯也有了很大的改善，但是高血糖、高血压、高血脂患者也越来越多；当然，也有很多人低血糖。低血糖患者在平时的饮食中也要格外注意，那么低血糖患者饮食要注意什么呢？我们一起来看看吧。

　　一、少吃多餐：低血糖患者的饮食最好采取少量多餐的方式，一般人每天吃3顿，低血糖患者可以吃6-8顿，而且可以交替食物种类，睡前吃少量的甜点对低血糖患者也有帮助。

　　二、均衡饮食：低血糖患者应该均衡饮食和糖尿病患者一样，多吃含一半的碳水化合物，比如蔬菜、坚果类、瘦肉类、鱼类、奶酪类等。

　　三、限制每天的单糖类摄取量：低血糖患者要尽量少吃精制或者深加工的食物，比如面粉、马铃薯等，那么低血糖患者是不是应该吃含糖量高的食物呢？当然不是，低血糖患者和糖尿病患者一样，少吃含糖量高的水果或者果汁，比如葡萄汁等。

　　四、饮食中增加高纤维：高纤维的饮食有助于稳定患者的血糖浓度。如果患者的血糖低，可以在饮食中加入高纤维食物和蛋白质一起服用，比如吃新鲜的苹果，苹果中的纤维能够抑制血糖的不稳定，也可以增加一杯果汁，能够迅速提升血糖。纤维素本身能够延缓血糖的下降，所以低血糖患者最好在餐前半小时服用纤维素稳定血糖，或者在两餐之间吃螺旋藻素，能够进一步稳定血糖。

　　低血糖患者除了要少食多餐，均衡饮食外，还要做到戒烟戒酒，酒精、咖啡因都会对血糖的稳定造成一定的影响。当然，低血糖患者还要补充营养，比如补充铬、维生素B类、镁锌等，这些都是低血糖患者所缺乏的营养元素。