低血糖怎么锻炼

　　当体内的血糖水平偏低的情况下，人会处于低血糖的状况，此时要加强多个方面的调理，适当的运动是不可少的。低血糖患者在运动之前，运动过程中都要将相关的注意事项做好，不然如果发生意外，可能会对患者身体造成不良影响，下面就一起来详细看看。

　　第一、运动前要做好准备

　　有低血糖的人在运动之前，应该进行血糖的监测，如果血糖低于3.9单位，这种情况最好不要外出，发生危险并要注意准备好一些水果糖、小零食、白开水等，以防在运动的过程中出现了手足麻木、异常出汗、饥饿等不适的状况，能够及时的补充糖分，在运动之前也要进行一些准备的活动，比如扩胸运动、伸展运动，尽量让身体更好地调动起来。

　　第二、运动过程中的注意

　　低血糖的患者在运动的过程中，应该注意选择中等程度的运动，比如散步、慢跑等之类的运动就比较合适，千万不要进行过于剧烈的运动，也要注意在运动过程中不要长时间的憋气。同时也要注意选择比较好的运动环境，不要在泥泞、车流人多的地方锻炼，雾霾天也不要锻炼。另外应该注意如果运动的过程中，出现了头晕、乏力、心慌、出大汗等状况，要赶快到阴凉的地方休息，必要的情况下还应该监测血糖，及时吃一些糖果等，以免血糖过低，引发了一些恶性的事件。在运动的过程中，也应该注意及时监测心率的情况，如果心率过快或过慢，也都应该及早的停止运动。

　　低血糖患者在锻炼之前、锻炼过程中，都应该将一些相关的注意事项做好，上面介绍的这两个大的方面，大家应该认真的学一学。低血糖患者在日常生活当中，也应该注意控制好饮食，根据病情的生存特点，选择相应的药物进行控制，不然长时间低血糖，可能会对身体多个部位造成损伤。