五招赶走低血糖，应该要了解

　　当低血糖出现的时候，很多人都有不明原因的头晕心悸等现象，然后过一段时间就会自动消失，然后又查不出什么病因来，这都是由于低血糖引起的，所以在生活中要积极的预防低血糖的发生，别看低血糖不是什么大病，但是严重的会引起人的昏厥，给人体带来巨大的伤害。

　　1、吃饭要有规律，食物是给人体提供能量的，如果不按时吃饭会引起低血糖，所以平时的饮食中一定要按时三餐准时吃，平时尽量少吃零食，少吃一些寒性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时保证每天充足的水分。

　　2、饮食上要健康卫生，食物如果变质的话，会影响人的身体健康，为了平时吃饭的时候一定要注意卫生，一些发霉变质的食物，坚决不要吃，特别在夏天。

　　3、每天保证充足的睡眠，合理的安排时间，人只有充足的睡眠才能保证身体的健康，有助于身体充分的休息，充分休息能保证人体热量的消耗，减少低血糖的发生。

　　4、在外出时最好做好保暖工作，特别是在冬天，身体如果着凉的话很容易产生疾病，所以保暖是特别重要的，体质好的人可以适当的冻一下，有助于提高免疫力。

　　5、每天坚持锻炼身体，运动是增强体质最好的办法，而且多运动还可以赶走疾病，体质好了，低血糖也会避免。

　　低血糖在生活中是比较容易发生的一件事，特别一些节食减肥的人，所以在平时的生活中要积极的运动来增强体质，另外饮食要规律，一日三餐要按时定量的吃，平时少吃零食，多吃一些有营养的食物，每天保证充足的水分，另外要合理的安排时间，保证充足的睡眠。