降低血糖的食谱推荐，正确饮食有强大作用

　　血液中的葡萄糖成为血糖，机体内各项化学反应所需要的能量都是通过血糖来提供的，可见血糖平衡的重要性，一旦偏离于正常水平都会出现不可估量的危机，如血糖过高会让人产生糖尿病等严重疾病，血糖过低形成低血糖，让人发生晕厥，不利于日常生活的活动。

　　当然，较为可怕的还是糖尿病，主要是胰岛B细胞功能损坏，无法产生胰岛素来正常降低血糖，患者唯有终身注射胰岛素来治疗糖尿病所带来的症状，这只能治标不能治本。那么，患者该如何降低血糖呢，我推荐几个降低血糖的食谱。

　　1、凉拌苦瓜

　　食材：苦瓜，熟植物油，酱油，豆瓣酱，精盐，辣椒丝，蒜泥。做法：将苦瓜冲洗干净切成两半将瓜籽全部去除并切成一片片的，放入沸水中烫一段时间取出并放入凉水中捞出，将苦瓜条上放点辣椒丝和精盐，让其水分尽量的少，然后放凉开水并加入酱油和豆瓣酱以及其他调味料即可。

　　2、洋葱炒木耳

　　食材：泡黑木耳，洋葱，豆油，精盐，花椒粉少许。将泡好的黑木耳再次冲洗干净并将水取出，洋葱去皮并切成丝状，先在锅中放入一定量的豆油，再放入洋葱丝和花椒粉，过了一段时间放入黑木耳和洋葱共同翻炒一分钟左右，然后放入调味料即可。

　　3、家常魔芋结

　　食材：魔芋结，葱，蒜米，剁椒，老抽少许，盐少许，味精少许。做法：将魔芋结冲洗干净并沥干其水分，葱切成葱花，在锅中放入少量油，加入剁椒、蒜米，一半的葱花，将所有的魔芋结倒入锅中，翻炒均匀后放入老抽，再加入调味料即可。

　　以上就是我给大家介绍的几个降低血糖的食谱，以上食物像苦瓜中有类似胰岛素的物质，从而降低血糖，魔芋结等则可以延缓葡萄糖的吸收，让血糖不至于升的这么快。除此之外，患者还应该注意自己的饮食习惯，不挑食，不吃过多糖类食物，才能降低血糖。