运动导致低血糖的常见病因和防治

　　说起运动低血糖多数人可能不了解这是怎样的一种疾病，运动低血糖是指运动过程中或是运动后出现低血糖，长袍马拉松，长距离或长时间的滑雪、骑行等，都可诱发运动低血糖，由于大多数人并不清楚运动低血糖的常见病因以及防治方法，所以该疾病在我们生活中的发病率还是很高的，接下来一起从文中了解一下吧。

　　长时间的剧烈运动会消耗人体大量的元气以及糖分，特别是空腹运动，更会导致肝糖原储备不足，如果不及时补充糖分，就会影响中枢神经系统调节血糖，如此便会造成人体紊乱，进而增加胰岛素分泌量，最终造成运动低血糖，进行极限运动时，如果情绪过分紧张，或感到恐惧，也会诱发该疾病。

　　想避免运动低血糖其实很简单，首先要避免空腹运动，运动前应该适当的补充能量，但要避免吃高盐分以及高脂肪的食物，饭后不可马上运动，建议在饭后1-2个小时之后再进行运动，此时不易造成低血糖，对于胰岛素分泌异常的患者来说，在注射胰岛素后1小时不宜进行运动。

　　运动过程中不要以为追求快速、时间久，运动过程中应该适当的休息补充水分，或适当补充些富含能量的食物，如巧克力，大家应根据自身的实际情况调整运动时间和运动量，尽量避免做极限运动，如蹦极、跳伞、攀岩等。

　　运动导致低血糖的常见病因和防治相信大家已经清楚了，运动低血糖发病后轻则会导致患者出现恶心、呕吐、头晕等症，严重会导致患者出现休克或昏厥，甚至会造成患者死亡，所以运动一定要量力而行，如果此期间出现不适感，应及时停止运动，静坐休息，必要时尽早就医。