如何有效预防低血糖？

　　其实在我们的现实生活中，很多人都患有轻微的低血糖，有问必答网的专家介绍，低血糖更多的是需要患者做好相关的预防，如何有效预防低血糖？且看下述的详细介绍，牢记八条准则，争取彻底远离疾病骚扰。

　　1、生活饮食规律养成良好的生活习惯，戒酒。采用分餐制，一日进食三餐或四餐，饮食定量，勿暴饮暴食。每餐尽量在规定时间内进食。易出现低血糖的患者可加强监测血糖，根据血糖结果可容易发生低血糖时段（三次正餐之间或晚上睡前）加餐，即从三次正餐中留出一部分食品作加餐用，以防止低血糖。

　　2、注意运动量和剧烈程度糖尿病运动治疗主要适用于空腹血糖在16.7mmol/L（300mg/dl）以下的病人，特别是超重或肥胖者。运动能增加胰岛素敏感性，增加糖的摄取和糖的无氧酵解，改善血糖和血脂控制。对于1型糖尿病，建议运动前监测血糖，血糖低于5.6mmol/L（100mg/dl），运动前适当进食。建议在餐后1～3小时运动，以中等强度运动为宜。剧烈运动和重体力劳动可致低血糖发生，因此剧烈运动或重体力劳动时应酌情减少降糖药物（含胰岛素）用量或加餐。

　　3、合理使用降糖药物降糖药物不适当使用是糖尿病患者低血糖发生的主要原因。主要做到以下3点：①根据病情和血糖使用及调整及时调整药物剂量，尤其是并发肾病、肝病、心脏病、肾功能不全者。②掌握各种胰岛素的特点及正确的注射技术。定期轮流更换注射部位，防止产生皮下硬结，影响胰岛素吸收。③由于特殊原因不能进食时，考虑停止使用餐前降糖药物；对于出现呕吐、腹泻等消化道情况，要酌情减少降糖药物用量或停药。

　　4、亲情计划让其家属掌握低血糖的危害、临床表现和处理办法，当患者出现低血糖时帮助患者早期处理，并尽量减少严重低血糖的发生。

　　5、自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率有些患者病情不稳定，常发生夜间低血糖，因此睡前应监测血糖，如果血糖偏低，可在睡前适量加餐。必要时可以测定动态血糖。对于无症状地低血糖患者应加强血糖监测，及时降低胰岛素的剂量，调整饮食和运动治疗方案。

　　6、糖尿病患者外出随身两宝

　　7、一是食品，如甜点、糖果、饼干等，尤其是外出运动时，以备发生低血糖时用，及时纠正低血糖，避免导致严重低血糖；

　　8、二是急救卡片（注明姓名、年龄、疾病诊断、用药情况、电话、地址、联系人、低血糖处理办法等），以确保一旦发生严重低血糖时能在最短时间得到诊断和治疗。

　　上述的八点注意事项其实是很容易做到的，关键在于患者能否坚持，发现问题就要及时去医院找寻相关医生的帮助，另外，更多有关低血糖的信息还可以在线咨询我们有问必答网的专家，争取尽早康复身心远离低血糖。