窦性心律过速怎么锻炼，揭晓窦性心律过速的锻炼技巧

　　窦性心律过速是一种常见的心律失常，该病诱因众多，可分为生理性窦性心律过速和病理性窦性心律过速。窦性心律过速患者不仅需要进行科学的治疗，还要进行正确的锻炼，才能尽快恢复。那么，窦性心律过速怎么锻炼？下面为大家揭晓窦性心律过速的锻炼技巧。

　　锻炼技巧一：进行有氧运动

　　窦性心律过速患者可以多做有氧运动，有氧运动可以增加氧气的吸入量，加快体内气体与外界空气的交换频率，还能够增强肺活量。同时也有利于心脏血液的运输，对于窦性心律过速的恢复也是有帮助的。有氧运动有很多，常见的比如游泳、慢跑、跳绳、骑自行车、登山等，窦性心律过速患者都可以参加。

　　锻炼技巧二：控制呼吸

　　调整呼吸有利于控制心跳频率，窦性心律过速患者在运动时要注意控制呼吸。通过控制呼吸可以加强窦性心律过速患者的呼吸肌，呼吸肌得到锻炼以后对于该病的恢复会有很大的帮助。比如患者在进行跑步锻炼时，就可以采用三步一呼，三步一吸的呼吸方式，也就是每跑三步进行呼气，再跑三步进行吸气，一直重复。对于窦性心律过速患者而言，跑步的时候不应忽快忽慢，应该尽量保持同一个频率去跑步，再配合上调整呼吸锻炼效果才会更好。

　　可以进行控制呼吸锻炼。窦性心律过速恢复起来需要一定的时间，患者不可过于心急，锻炼的时候也不要过于剧烈。很多窦性心律过速患者心想锻炼的剧烈一点该病就能恢复的更快一些，这种想法是非常错误的。如果锻炼过于剧烈不仅不利于该病的恢复，还可能导致病情加重，患者一定要注意。