高考临近，考生如何预防紧张性腹泻？

　　紧张性腹泻虽然不是很常见的，但是也是有可能出现的，尤其是对于一些本身就处于紧张焦虑状态中的高考生们来说，就更加容易会发生了，要是在高考期间出现腹泻的话，就会严重的影响到临场发挥和之后的成绩，所以一定要及时的预防，那么，高考生如何预防紧张性腹泻。

　　1，高考生们想要预防紧张性腹泻，最应该做的就是缓解紧张的情绪，不要总是长时间处于紧张和焦虑不安的状态中，家长就应该做好放松的典范，不要让自己的情绪影响到孩子，因为家长要是过度紧张的话，也会容易造成孩子的心理更加的紧张，就会对孩子的身体造成一些不好的影响，所以家长平时就要放松，而且多让孩子听一下比较放松的音乐，也会有很好的作用，还可以尽量多适当参加一些体育锻炼和劳动等等，不但可以增强身体素质，还可以有效地缓解精神紧张的状态，对恢复神经系统的正常功能也会有很好的帮助作用。

　　2，在高考前后这段时间内，还需要让孩子养成良好的饮食习惯，首先要注意饮食卫生，其次就要吃一些清淡容易消化的饮食，这样才可以有效地避免腹泻的症状出现，而且避免吃一些刺激性强的东西，尤其是麻辣火锅、酸辣粉等等食物最好是不药吃了，以免对精神上造成更多不良的刺激，而且辛辣的东西也会直接引起肠胃不适，会导致腹泻的出现，还需要避免吃生冷的食物，尽量保证每天有足够的营养，一般高考生们用脑都是比较多的，这个时候要多添加富含蛋白质的食物，还可以多吃点核桃之类的食物。

　　最后，高考生们一定要自己调理好自己的情绪，不要总是有太长时间的不良情绪，不然就会很容易造成一些负面的影响，而且最好是多吃点鸡蛋，瘦肉，豆制品之类的食物，一些油腻的东西最好不要多吃了，而且每天都要有定时大便的习惯，避免吃一些不干净的东西。