拉肚子需要注意饮食注意的方面

　　当我们排便的次数高于我们平时的习惯的频率，粪便稀松，水分增加，肛门不适时，就是指腹泻。一般情况下，腹泻的原因是因为我们饮食不恰当，乱吃东西导致的。那么，如果我们拉肚子了，要注意很多食物是不可以吃的噢。

　　一、生冷刺激性食物比如冰激凌、雪糕会使腹泻的情况更加严重，所以要忌食。

　　二、少吃高蛋白食物。高蛋白食物有可能导致腹泻严重，甚至还会印象肠胃的正常消化功能，反复发作。常见的高蛋白食物有牛奶，蛋类，鱼类等。

　　三、忌酒、忌咖啡、忌喝碳酸饮料。酒精饮品会容易导致腹泻严重。咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂，正常情况下可以让肠道加快蠕动，帮助消化。但是在拉肚子的时候，肠道的吸收功能已经大大降低了。如果喝咖啡的话，会加快食物排出肠道的速度，反而损失掉更多的能量了。

　　四、忌海鲜。忌高脂肪食物，比如蛋糕。

　　在不能吃以上食物的同时，我们还可以多吃以下食物，促进我们的肠胃消化。早日远离拉肚子的烦恼。

　　一、多吃粗纤维或者多含维生素的食物。比如白菜、梨、芹菜、菠菜、红萝卜、绿豆等。

　　二、多吃低脂肪清淡的食品少吃高脂肪食品。比如粥。

　　三、可以喝酸奶。喝牛奶而发生乳糖不耐症，导致腹泻；但是酸奶不含乳糖，而且能补充水分和营养。

　　四、多喝水，尤其是补液盐，补液盐中含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠，能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡。也可以多喝胡萝卜汁，苹果汁、西瓜汁等含丰富纤维素的食物，它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的好办法。

　　除了在饮食方面要规律，不能暴饮暴食之外，千万不要胡乱吃药。吃药不当的话不仅不会让腹泻好转，还会导致肠胃功能紊乱。只要适当休息，饮食注意，腹泻很快就会远离我们了。