叶酸有助于排卵吗，排卵期吃哪些食物好

　　女性在排卵期要合理安排饮食，尽量选择对人体有益的食物，排卵期可以多吃些绿叶蔬菜，增加维生素和蛋白质的摄入量，排卵期间要多吃叶酸含量高的食物，叶酸可以促进女性正常排卵，并且有利于卵细胞的生长，女性在排卵期间饮食尽量清淡，但是需要适当增加营养的摄入量，下面我们具体来了解一下叶酸有助于排卵吗？

　　1、多吃叶酸含量高的食物：女性在排卵期间多吃叶酸含量高的食物有助于排卵，并且有利于女性卵巢和子宫的健康，可以起到预防疾病的作用，多吃些绿叶蔬菜能够起到补充叶酸的作用，绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸，女性在排卵期间需要合理的安排饮食，尽量选择对人体有益的食物。

　　2、适量增加蛋白质：女性在排卵期间要选择营养丰富的食物，并且要增加蛋白质的摄入量，多吃些豆制品可以补充蛋白质，并且豆制品中含有丰富的植物性雌激素，可以起到调理雌性激素的作用，能够起到保养女性卵巢和子宫的作用，并且也可以起到延缓衰老的作用，女性排卵期要合理的安排饮食。

　　3、多吃些绿叶蔬菜：女性在排卵期间要多吃些绿叶蔬菜和菌类食物，这类食物能够促进女性排卵，可以多吃些黑木耳和香菇，菌类食物的营养价值高，并且具有预防疾病的作用，排卵期常吃这类食物对身体好处非常多，并且还具有保健卵巢的作用，女性排卵期尽量选择营养丰富的食物。

　　叶酸有助于排卵吗？女性在排卵期间要增加叶酸的摄入量，叶酸可以促进女性排卵，排卵期要多吃蛋白质含量高的食物，并且要多吃些绿叶蔬菜，要增加蛋白质和维生素的摄入量，排卵期合理安排饮食，有助于女性正常排卵，并且也可以起到保健卵巢和子宫的作用，能够增强女性身体的免疫功能。