吃什么能够更好的帮助睡眠和解酒，6种食物可以经常食用

　　饮酒过多是非常不好的，不但会影响工作，还会伤肝，但有时候饮酒是为了工作，这样就不可以不喝了，为了减轻酒对健康的伤害，我们在喝酒的时候要注意，多吃一些可以保护肝脏，减轻喝酒危害的食物，下面看看吃什么能够地解酒和更好地帮助睡眠。

　　1、蜂蜜水：蜂蜜很适合喝酒过多的人食用，酒后喝一杯蜂蜜水可以有效地减轻头痛、反胃的现象。而且蜂蜜还有助眠作用，喝了之后可以使人快速入睡，睡觉后不会出现酒后头痛现象。

　　2、番茄汁：番茄汁帮助促进酒精的吸收和分解，可以让喝酒后头晕的现象消失。所以酒后喝一杯番茄汁是很合适的，如果加一点盐拌匀再喝，还可以稳定情绪，帮助睡眠。

　　3、香蕉：饮酒后很多人会出现心悸胸闷的现象，这时候吃1根香蕉可以缓解这些现象，不但可以提升血糖，还可以降低血液中酒精浓度，达到解酒的目的，而且香蕉也是可以助眠的食物。

　　4、橄榄：橄榄是一种很常见的水果，有醒酒、清热、开胃的作用，可以直接食用，也可加水煎煮饮用。

　　5、鲜葡萄：葡萄也是很好的解酒的食物，食用后可以减轻恶心、反胃现象，在喝酒前吃一些葡萄，也可以预防醉酒。

　　6、西瓜汁：西瓜汁有清热解毒的作用，喝了之后可以加速酒精从尿液中排出，也可以清除酒后产生的内热，有很好的助眠作用。

　　上面这些食物可以有些缓解喝酒后引起的不适症状，很适合酒后的人食用，但是这些都是暂时的解酒方法，长期喝酒度身体造成的危害是非常大的，所以要避免饮酒带来的不适，最好的方法就是少喝酒，酒对健康的危害是很长久的，所以最后要提醒大家，喝酒要适量。