膝盖骨质增生要注意什么呢

　　对于身体出现的各类疾病，我们是不能够忽视的，膝盖骨骨质增生的患者，一定要了解相应的护理措施，首先应该避免负重，因为关节的长期压力过大容易导致骨关节的增生，所以做好护理的措施非常的重要。那么膝盖骨质增生要注意什么呢？

　　避免负重

　　对于膝盖骨质增生的患者来说，一定要做好相应的护理措施，骨骼与关节长期受到过大的压力，容易导致骨骼增生以及腿型，所以骨质增生的患者应该避免关节过度负重，不能够久坐，也不能够抬重物，避免用一种特定的姿势长时间的劳动或者工作，如果过于肥胖，那么体重也会使得关节受到连累，这个时候应该适当的进行减肥，上下楼梯的时候应该注意，步伐宜小。

　　注意保暖

　　膝盖骨质增生的患者应该注意防寒保暖，促进局部血液的循环，同时要避免风湿热等等不良的刺激，以免诱发而且加重病情，膝关节的患者还应该保护自己的膝部，夏天不用电风扇或者空调对着吹，避免午夜或者凌晨的时候进行洗澡，因为注意保暖工作会对病情的康复非常的有利。

　　避免剧烈运动

　　我们都知道剧烈或者过度的运动会增加我们关节的压力，我想会更加严重，导致周围软组织受力不均匀，造成严重的损伤，从而加重以及诱发骨质增生，骨质增生的患者，一定要把握好运动的强度和时间，中老年人可以选择慢跑、太极拳等有氧运动，每次活动的时间应该控制在30到60分钟左右，千万不要过量，否则会造成适得其反的效果。

　　视乎我们的工作太忙了，无法顾及自己的身体，膝盖骨质增生的患者应该长期注意保暖的措施，不能够参加一些剧烈的运动，因为血液不流畅，那么骨质增生的病情还会更加严重，做好饮食的措施也是非常重要的。