预防骨质增生要注意的三个方面

　　骨质增生的高发群体为中老年人，并且在颈椎、腰椎和脚后跟等部位都可发病，需要注意的就是这种疾病的治疗难度也是比较大的，对此我们一定要引起重视，在平时生活当中做好预防措施。专家介绍说：预防骨质增生要注意的三个方面，下面我们就来看看具体是哪三个方面。

　　1、及时治疗关节损伤：关节损伤在临床当中也比较常见，并且其中主要包括软组织损伤和骨损伤。骨质增生多是因为关节内骨折引起的。由于骨折之后患者治疗时不及时导致复位不完全，从而就会造成关节软骨面不平整，引起局部刺激产生创伤性关节炎。因此出现了关节内骨折的患者，一定要注意及时治疗，做到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　2、适当进行体育锻炼：在平时多运动可帮助有效预防骨质增生，尤其是一些长期伏案工作的人群，在长期低头工作的时候也要注意多活动，避免关节处于持续性疲劳的状态，适当的体育锻炼。可以促进关节软骨内的关节液进入软骨，同时还可以促进血液循环，促进骨骼对血氧的吸收，从而就可以促使软骨的新陈代谢，从而就可以减轻关节软骨的退行性改变

　　3、减少重体力劳动：在平时劳动强度太大的群体，比如经常肩扛、背托重物的劳动人员，还有一些从事举重、跑步、足球、体操等项目的运动员，都是骨质增生的高发群体。因此在平时理应避免长期剧烈运动，同时在运动当中还应该做好热身运动，注意保护好自己的关节。

　　以上就是今天为大家介绍的预防骨质增生的三个方面了，除了上述预防措施，在平时生活中我们还应该注意身体的防寒保暖措施，尤其是年轻人在冬季不能只要温度不要风度，以免关节受风寒刺激而引起局部血液循环变差，而引起关节病变。