保持好心情，乳腺增生就远离你

　　现在生活当中很多女性的工作压力比较大，加上常常熬夜这样的话，很多女性朋友就患有了乳腺增生，乳腺增生常常导致女性朋友在月经期前后乳房胀痛，身体很是难受。而其实女性朋友要想远离这种疾病的话，大家首先要做的就是要保持愉快的心情，一起来看一下吧！

　　第一个方法：好心情

　　很多女性之所以出现乳腺增生，主要是因为自己的心情过差导致的。如果大家保持良好心情的话，那么卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少了。这样乳腺就不会因为受到雌激素的单方面刺激，而结果产生增生的现象。如果已经出现增生的话，也会在孕激素的照料下逐渐的会恢复。

　　第二个方法：睡觉规律

　　睡眠规律的话不仅可以促进平衡内分泌，并且可以给体内各种激素提供比较好的均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，这样就会使得各种激素协同作用才能打败乳腺增生疾病。

　　第三个方法：和谐性生活

　　性生活可以有效地调节内分泌，刺激孕激素的分泌。增加对乳腺的保护力度和修复力度。和谐的性生活也会刺激到雌激素分泌，但是大家也要注意在孕激素的监督作用下。雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。还有就是性高潮刺激也会加速血液的循环，避免乳房因为气血运行不畅而出现增生现象。

　　第四个方法：妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳在一定程度上，也可以击败乳腺增生。孕激素分泌充足的话就可以有效的修复乳腺组织。而哺乳能使乳腺充分发育，并且在断奶之后，会有退化现象，也不会出现增生。

　　女性朋友性格内向她们常常会生闷气，这样的话就容易产生乳腺增生，所以这个时候大家就必须要保持愉快的心情啦，与此同时，女性朋友需要注意的是，大家平常睡觉一定要规律，必须要保证充足的睡眠时间，还有就是一定要坚持和谐的性生活。