保持乳房健康有几个秘诀，错误呵护引乳腺增生

　　乳腺增生，是一种乳房疾病，男女都可能患病，但是临床患者集中在30-50岁女性，尤其接近绝经女性更容易患病。乳腺增生的发生主要是内分泌失调所致，部分患者可能会在后期有癌变可能，危及到乳房以及患者身体健康。由此可见，对于乳腺增生，大家多加注意了解呵护秘诀很关键。

　　保持乳房健康有几个秘诀

　　愉快的心情

　　人们平时保持心情越快，就能够促使卵巢功能正常，正常排卵，正常分泌孕激素。这样就不会让乳腺因为雌激素的单方面刺激发生增生疾病，而对于已经出现增生的患者，也会在孕激素的作用下慢慢恢复。

　　健康的饮食

　　人们在平时饮食时要注意遵循“低脂高纤”原则，饮食时注意多吃一些全麦食品、豆类和蔬菜，控制日常对于动物蛋白的摄入量，还要注意适当补充微量元素等。

　　重要的妊娠哺乳

　　女性处于妊娠状态，此时孕激素分泌充足，能够更好的保护、修复乳腺；若是哺乳，能促使乳房更为充分发育，在断奶之后更好退化，不容易出现增生疾病。

　　错误呵护引乳腺增生

　　人们在平时过于担忧乳腺疾病的发生以及癌变问题，都是错误的。部分女性误以为绝经后不再发生癌变，其实乳腺癌发生率主要集中在45岁-49岁和60岁-64岁。同时，平时高脂肪进食女性乳腺癌发生率较素食女性要高出很多，因此调节饮食很关键。

　　乳腺疾病的发生，与人们乳房的大小不是成正比的。因此不管是男性还是女性，在生活中都要警惕乳房健康问题，正确呵护乳房健康。否则的话，更会致使乳腺增生类疾病发生率升高，对乳房构成伤害，继而影响到患者身体健康。