防治乳腺炎的生活小习惯

　　乳房的健康是女性健康的一个重要的标志，如果乳房出现了病变，那就说明女性的身体健康出现了问题，那么女性朋友在平时的生活中就要加强对乳房的保护，不要等到出现了问题才想起保护乳房。平时的生活中女性要学会自我检查乳房，如果发现乳房有肿块或者疼痛的现象就要引起女性的足够重视了。乳腺炎会给女性的身体和生活带来很大的伤害。女性平时一定要注意保护自己的身体。

　　那么在平时的生活中有那些习惯可以预防乳腺炎呢？下面的文章就给大家分享一些习惯：

　　1、哺乳期要保持乳头清洁，常用温水清洗乳头，定时哺乳，每次应尽可能将乳汁排空。如乳汁过多婴儿不能吸尽，应借助吸乳器将乳汁排空。发热，体温达39摄氏度时不宜吸乳。

　　2、早期按摩和吸乳是关健。患者可用手指顺乳头方向轻轻按摩，加压揉推，使乳汁流向开口，并用吸乳器吸乳，以畅通阻塞的乳腺管口。吸通后应尽量排空乳汁，勿使壅积。

　　3、经常压力过大也会导致疾病的，所以女性要学会调节自己的情绪，同时也要劳逸结合，不要给自己太大的压力。多看些可以让心情愉快的电影或者书籍。

　　除此之外女性朋友也要注意尽快的饮食，不要吃一些比较辛辣的食物，多吃些水果蔬菜。也要加强身体锻炼，多参加些有氧运动，比如爬山，慢跑，瑜伽等。同时也要保持愉快的心理，愉快的心情有利于身体健康。

　　以上就是防治乳腺炎的一些习惯，希望对女性朋友能有所帮助，女性在平时的生活中，要养成良好的作息习惯，尽量养成早睡早起的好习惯，不要经常熬夜。周围的亲人和朋友也要多给女性朋友一些帮助和关怀。