如何预防乳腺增生？如何进行乳房自检

　　乳腺增生是男女都有可能患上的疾病，这种疾病的症状表现形式有很多种其中主要是乳房胀痛，大多是以一侧的乳房胀痛严重，女性还有的是会伴有月经不甜，情绪变化不定手摸着乳房里面像是有肿块是的，那么引起乳腺增生的原因有哪些呢？如何正确的预防乳腺增生呢？如何对乳腺增生进行自检呢？

　　引起乳腺增生的原因主要是精神原因和不良的生活习惯两方面，因为精神过于紧张情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之便形成乳腺增生而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状，不良的生活习惯主要是穿着过紧的胸罩和不注意饮食的习惯等。

　　要想正确的预防乳腺增生的发生就应该保证充足的睡眠并且还要有规律的睡眠，通过正确的方法对月经进行调理因为月经不调的人更容易发生月经不调，其中最主要的一点就是要保持良好的心情因为心情好不但可以预防乳腺增生的发生，还可以让患有乳腺增生的患者康复，所以说保持心情愉快是十分重要的。

　　那么如何自己判断自己是不是患上了乳腺增生呢？其实方法还是很简单的主要就是首先你要看看自己是不在平时的生活中会出现以上所提到的一些现象，比如说乳房涨痛，月经不调等再就是用手摸摸自己的乳房是不是有肿块如果说您有这些状况那您就应该注意了，应该及时的到医院进行就医让医生通过系统的检查来确定您是不是患有乳腺增生。

　　以上就是本人对于乳腺增生的预防，乳腺增生的自检和引起乳腺增生的原因等各方面机型一个简单的介绍，不知道能不能给您带来些帮助呢？总而言之我个人认为要想远离乳腺增生最好的方法就是保持积极乐观的心态，因为患有乳腺增生的患者大多是由于长期的心情不好导致的，所以一定要保证良好的心态。