睡好觉是预防乳腺癌的良方，3个好习惯能预防乳腺癌

　　乳腺癌是一种乳腺疾病，最近几年来患有该疾病的人数在不断增加，其严重威胁到了患者朋友的性命。很多时候都是因为大家没有养成健康的生活习惯，从而导致乳腺癌疾病找上门来的，其实想要预防它的出现很简单。接下来小编将围绕“睡好觉是预防乳腺癌的良方，3个好习惯能预防乳腺癌”给大家简单讲讲：

　　睡好觉是预防乳腺癌的良方

　　1、好睡眠：有关数据统计显示，每天睡觉时间不超过六小时的绝经女性朋友得乳腺癌的几率要显著高于睡眠充足的女性朋友。每天七八个小时的睡眠时间才能够让身体正常运作起来，同时有效降低乳腺癌疾病的发病率。

　　2、吃菜花：吃菜花、西兰花等蔬菜比较多的女性朋友乳腺癌的发病率跟复发率都是非常低的，那是因为这些食物里面的维生素C以及多酚等物质具有抗癌的功效。

　　3、少喝酒：大家要是每天都喝酒，就会导致乳腺癌疾病的发病率跟复发率都增加数倍。同时，喝酒会打乱绝经女性朋友的雌激素水平，大大提高患癌症的概率。

　　3个好习惯能预防乳腺癌

　　1、女性朋友身材越苗条，患有乳腺癌疾病的概率就越小。已经得了乳腺癌疾病的人群控制好自己的体重，对治疗是非常有好处的。

　　2、经常锻炼身体：大家最好能够每天都抽出半小时的时间来锻炼身体，每天都坚持运动，身体免疫力自然就会有所提高的。

　　3、不滥补雌激素：女性朋友要是没有盲目补雌激素，患乳腺癌疾病的几率就会明显小很多。因此，女性朋友千万不要胡乱给自己补充雌激素，要补也要在医生的指导下进行。

　　以上是对“睡好觉是预防乳腺癌的良方3个好习惯能预防乳腺癌”的简单介绍，专家提醒：乳腺癌是一种非常严重的乳腺疾病，其给患者朋友所带来的伤害是无法想象的，因此，大家要在疾病来临以前就提前预防起来。已经患有乳腺癌疾病的人群只要积极配合医生进行对应的治疗，就能摆脱它的纠缠。