女性预防乳腺癌多吃5种食物

　　随着现在社会中的压力越来越大，女性患病的机会也越来越多了。乳腺癌成为了很多女性朋友都会患有的疾病，当女性朋友在患有乳腺癌的时候，就很有可能威胁到女性的生命安全。因此为了避免这个病的危害，女性在平时生活当中一定要做好预防工作，注意养成良好的生活习惯，每天应该多吃一些对乳腺健康有帮助的食物，那么吃什么食物能预防乳腺癌呢？女性预防乳腺癌多吃5种食物。

　　1、天然食用菌。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食用菌含有蛋白质、氨基酸。吃了之后能增强人身体免疫能力，同时这些食物还是具有比较强的防癌作用的。

　　2、高蛋白质鱼类。鱼类食物富含丰富的微量元素，具有保护乳腺、抑制癌症生长作用，比如黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎等。

　　3、新鲜水果。水果类食物含有多重维生素，具有抗癌和防止致癌的作用，因此预防乳腺癌患者在日常饮食上一定要多吃这些水果，包括柠檬、草莓、葡萄、猕猴桃、柑橘、无花果等。

　　4、大白菜、十字花科蔬菜。在日常饮食上适宜吃些菜花、南瓜、黄瓜、丝瓜、萝卜、番茄、胡萝卜、大蒜，还有就是一些绿叶蔬菜和含硒的蔬菜。

　　5、没有经过加工的粗粮、谷类。玉米、紫米、高粱、燕麦、黄豆、青豆、赤豆、绿豆等粗粮也可以起到抗癌的效果。

　　以上这五类食物是能够预防乳腺癌的，女性朋友平时要多吃一些，还要保持饮食的均衡，不要挑食偏食，也要多进行一些体育锻炼，增强身体的抵抗力，在平时的时候也要多注意乳房的健康，定期的去医院进行体检。