怎么预防骨质增生

　　任何一种疾病的发生，都是有一定诱发原因的，知道了这些原因并且能够有针对性的进行注意，对于疾病的预防是有一定帮助的，骨质增生也不例外，为了帮助大家远离骨质增生，下面小编来给大家说说怎么预防骨质增生。

　　1、避免膝关节过度活动和劳损，特别是双下肢剧烈运动者，如运动员、搬运工、舞蹈演员等，应注意保护好膝关节并做到劳逸结合，以避免过度用力造成周围软组织的损伤。

　　2、膝关节受伤或出现骨折时，应及早到医院就诊，处理伤口并尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。若复位不满意，应尽早进行手术，以避免出现创伤性关节炎而诱发骨质增生。

　　3、若双下肢出现O形腿或X形腿等畸形，应考虑做股骨或胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝关节受力不均的问题，以防止膝关节长期受力不均而出现骨质增生。

　　4、过于肥胖者要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在合理范围之内，以减轻膝关节的压力和摩擦程度。

　　5、老年人应适当补充钙、维生素D等与骨代谢密切相关的营养物质，可通过饮食或药物进行调整。与此同时，老年人要从事适当的体育锻炼，如慢跑、打太极等，以减慢骨组织衰老和退化进程。

　　通过上面文章的介绍，大家对于预防骨质增生的方法有了一定的了解了，希望大家尤其是中老年朋友们一定要好好看一下，在以上这些方面进行注意，避免骨质增生的发生，希望上面内容能够帮助到大家。