预防骨质增生的措施，具体措施都有什么呢

　　骨质增生这个疾病是一种危害性很大的疾病，患上之后身体会出现的症状就是骨关节疼痛，严重的时候会影响到正常的行走，对于这个疾病大家应该重视预防的工作，下面主要给大家详细介绍的就是预防骨质增生的措施，具体措施都有什么呢？

　　1、避免长期剧烈运动。预防骨质增生的措施真的是很多的，在预防上应该注意避免的就是长期过度剧烈，尤其膝关节、髋关节等持重关节会因为关节面受力加大，磨损加剧，从而导致患上骨质增生的。

　　2、适当进行体育锻炼。对于骨质增生在预防上还需要注意的就是避免长期剧烈运动，适当体育锻炼是帮助患者有效预防骨质增生好方法，适当体育锻炼可以帮助患者最大限度恢复生活、劳动能力，改善提高生活质量，但是运动要不剧烈。

　　3、及时治疗关节的损伤。关节损伤范围为软组织、骨损伤，若是大家在生活之中出现关节损伤的时候，需要及时就医进行治疗，若是不及时治疗就会引起身体出现骨质增生，为此大家在预防上应该注意的就是及时治疗关节的损伤。

　　4、减轻体重。体重过重也是诱发身体患上骨质增生的原因，因为过重体重在一定程度上会加速患者关节软骨磨损，造成患上骨质增生的，因此想要预防骨质增生，应该做到的就是适当的减轻体重。

　　上述主要给大家详细介绍的就是预防骨质增生的措施，掌握了这些相关的预防措施，就可以在以后生活当中做好预防的工作，才可以有效的避免患上骨质增生这个疾病，毕竟患上这个疾病之后对于人的身体损伤也是很大的。