骨质增生的食补方法有哪些

　　骨质增生症又称为增生性骨关节炎，一旦患上骨质增生，会给你的生活带来很大麻烦，让人很是苦恼。因此，有许多人认为一旦患上骨质增生这个疾病就好不了了，一辈子就会在痛苦中度过，其实并不完全是这样，你可以通过调整自己的食补方法，来为缓解自己的疼痛，情况比较轻的患者朋友们还可能通过食补方法转变好的。

　　下面给患者朋友们说一说，骨质增生的食补方法有哪些吧，相信食补方法会对你们有帮助的。

　　患者朋友们可以在家做莲栗糯米糕，大家先将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。然后把糯米粉用水搅拌均匀，之后再将糕粉、糯米细粉与白糖在一起搅拌，再把桂花米，放入里面，之后放进烘焙箱，取出来就可以吃了。可以给自己羊肉胡萝卜汤，先把羊肉清理洗干净，然后切成一小块一小块，放进锅中用水烧一下，去腥味和血水，弄好之后，把锅洗干净，然后把切好的胡萝卜放进去，再加一些山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，煮沸之后，再用小火炖，知道它熟烂，之后加入盐、香菜、醋，调味之后就可以吃到这美味的食物了。还可以做鲮鱼粉葛猪骨汤和杜仲猪腰汤。

　　此外，大家要多吃水果与蔬菜，补充足够的维生素，多喝水，营养要均衡，睡眠也很重要，早睡早起，不要经常熬夜，养成良好的生活方式，避免长期激烈的运动，过度运动会使关节面受力加大，磨损加剧，更容易骨质增生，但不是不运动，而是适当去运动运动，这样反而能帮助大家预防骨质增生。