骨质增生盯上年轻人，预防骨质增生要做好3点

　　骨质增生是一种比较常见的疾病，在我们的周围，有很多人都有骨质增生的毛病。近年来尤其是年轻人，患上这个病的越来越多。我们要知道，得了骨质增生，对我们的正常生活肯定是有影响的。所以我们一定要及时预防，接下来，我就会给大家讲讲预防骨质增生要做好的3点。

　　第一点就是我们要避免长期剧烈运动。要知道如果长期剧烈运动的话，会引起骨质增生。因为这样会导致我们的骨骼和周围软组织受到牵拉，导致受力不均，最后引发骨质增生。所以我们要注意了，要锻炼，但是不能长期剧烈运动。

　　预防骨质增生第二点就是要适当体育运动。因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能进入软骨组织中，适当的体育运动是可以加强关节内部的腔内压力的，这样一来就可以使关节液进入软骨部位，可以减少关节软骨组织的退行性病变，这样就可以预防骨质增生。

　　第三点就是我们要养成良好的坐姿习惯。如果我们在使用电脑或者看书的时候坐立姿势不正确的话，是会造成骨刺的，最后导致骨质增生。所以我们平时一定要注意自己的坐姿和站姿，要注意休息，不要长时间保持同一姿势。

　　现在，我们对骨质增生盯上年轻人，预防骨质增生要做好3点应该有了一定的了解。我们平时也要注意自己的饮食习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。我们还要养成良好的生活习惯，多锻炼，多强身健体，提高自己的身体素质，注意休息，保持劳逸结合。