乳腺增生3年了怎么治疗

　　乳腺增生是一种非常常见的妇科疾病，大部分女性朋友都或多或少有乳腺增生的经历，乳腺增生三年不算很长但是也不算很短，乳腺增生是可以通过药物和食物来治疗的，另外还可以通过改变情绪状况来改变，下面介绍几种方法。

　　一是要保持良好的情绪状况。现代的女性一般都是要在外面要上班，回家还要照顾家族，生活压力非常巨大，过度劳累，心情压抑是导致乳腺增生的首要原因，因此，要想治疗乳腺增生现象，一定要安排好自己的生活，一定要有规律的生活，作息要正常，而且要寻求解压的方式，不能让自己抑郁。如果你觉得两肋疼痛，那多伴是跟你的心情有关。

　　二是要养成清淡饮食习惯。得了乳腺增生有一些食物是不能吃的或者说要少吃，如果得了三年还不好话的，最好要戒掉辛辣和刺激的食物，咖啡和巧克力最好不要吃，因为这些食物会导致雌激素分泌不均，我们之所以得乳腺增生一个重要的原因就是我们身体的雌性激素分泌太旺盛了。

　　三是要多吃对乳腺好的食物。海带是一个很不错的食物，海带含有非常多的碘，碘能促进卵巢滤泡黄体化，从而降低雌激素分泌水平，达到保护乳腺的作用。另外酸奶也是一个很好的东西，它可以降低脂肪的吸收，鱼类、西红柿、玉米、大蒜这些食物可以抑制癌细胞的生长，多吃以上这些食物可以不让乳腺增生向乳腺癌方向发展。

　　三年乳腺增生也是可以治疗的，只要在平时的生活中多注意饮食习惯，多注意管理自己的情绪发展，多点吃健康的食物，还可以在洗澡的时候多按摩乳房，只要每天坚持这样做，不出半年乳腺增生就会全愈的。