膝盖骨质增生能治好吗，膝盖骨质增生的四个有效疗法分享

　　膝盖骨质增生多发于中老年人，给广大的中老年人带来了许多的不便。一旦得了膝盖骨质增生便是长期的痛苦纠缠，因为这种慢性病很少有能够立竿见影的治疗方法，而这种病又是时刻在身上能感受。目前的医学观点对膝盖骨质增生是可以治好的，除了手术等方法，养生调理、关节锻炼，体重管理还有补钙是常见的四个有效疗法。一起详细了解以下四个疗法。

　　1、养生调理

　　养生调理对中老年人是一种常态了，这种养生常态对膝盖骨质增生也有一定好处。不仅要多晒太阳，还要注意防寒湿，保暖等，让膝关节得到充分休息。等疼痛缓解以后，再每日平地慢走一两次，每次20-30分钟。

　　2、关节锻炼

　　无论在什么时候适当的体育锻炼都是有好处的。可以仰卧位，伸直腿，绷紧大腿的肌肉，足向头部弯曲屈，同时收紧小腿的肌肉，每次坚持几秒，每分钟做10次，连续做几分钟。每天做力所能及的几遍。这些运动都能在一定程度上缓解膝盖骨质增生。

　　3、体重管理

　　中老年的体重管理也需要重视。可以减少上下台阶、跑步这些让膝关节负重的运动，来避免磨损关节软骨。不能长时间地处于同一个姿势，更不要反复做屈伸膝关节、抖晃膝关节等不合适的运动。不适宜的体重只会加剧膝盖骨质增生的症状。

　　4、注意补钙

　　钙质对膝盖骨质增生有一定的好处，但是中老年人的肠道对钙的吸收能力比青壮年弱，服用钙制剂治疗疗效并不好，另外还需要配合服用一定剂量的维生素，用来阻止钙质的流失，以提高吸收钙质的效率，还能促进骨头代谢。

　　在目前的医学体系中，膝盖骨质增生并算不上是什么疑难杂症，但是它的治疗和恢复都需要患者和医生的群策其力，比如养生，锻炼，体重还有补钙，没有一项是可以一蹴而就的。希望患者在遭遇了膝盖骨质增生的时候，不仅能够正确地听从医师给出的意见，还要自律自强，这样才能有效治疗膝盖骨质增生，也希望每一位患者都能早日远离膝盖骨质增生。