对付乳腺增生要学会自我检查

　　女性在20岁之后的时候就会出现乳腺增生这样的疾病，这种疾病的出现和女性朋友的不良生活习惯，饮食习惯等等都会有一定的关系，而且主要的就是会在内分泌失调之后出现，那么，对付乳腺增生是不是要学会自我检查，坚持哺乳能不能预防乳腺增生。

　　1，对付乳腺增生这种疾病，一定要学会自我检查，女性朋友只有会自我检查，才能第一时间发现乳房是不是出现了什么不正常的情况，一般正确的乳房检查就是用手触摸自己的乳房，触摸的时候要把手掌平伸，然后四指并拢，然后使用食指、中指、无名指的末端指腹按照一定的顺序轻扪乳房的整体区域，比如：外上、外下、内下、内上等，这样就可以知道自己的乳房里面有没有肿块，有没有触痛的感觉，而且还要学会观察自己的乳头有没有什么异常的情况。

　　2，做好自检措施之后，还应该有一个坚持母乳的做法，因为坚持母乳也会起到预防乳腺增生的作用，母乳喂养会很大程度的减少乳腺增生的发病率，所以女性朋友再生育孩子之后一定要坚持母乳，最少要坚持母乳六个月的时间，不但对自己的身体健康有利，还对孩子的身体发育会有很大的好处，因为妈妈们的母乳是最好的食物，对孩子的发育和成长都会有很大的帮助，所以女性朋友一定不要抵触自己哺乳孩子，要是没有时间自己亲自哺乳的话，也可以把奶水挤出来让孩子喝，也会起到相同的作用和好处。

　　最后，预防乳腺增生还应该调整饮食方面，饮食中一定要多吃一些有预防乳腺增生的食物，比如：多纤维，多维生素，多矿物质等之类的饮食，而且还可以适当的吃点香菇，豆制品，奶制品等等，平时避免总是接触一些辛辣刺激性的东西，尤其是不能长期酗酒。