三款骨质增生食疗妙方介绍

　　骨质增生是困扰不少中老年人一种骨关节病，给他们的健康和生活都会带来很大的影响，因此平时要注意预防，如补钙、采取正确的工作姿势，并适当的进行一些体育锻炼，都可起到一定的预防作用，而如量已经患上了骨质增生，那么更要注意防治，下面给骨质增生患者推荐三款食疗妙方：

　　一、鲮鱼粉葛猪骨汤：鲮鱼，葛根，猪脊骨，蜜枣，陈皮各达量，花生油，盐各少许，做时先把鱼洗净，粉葛去皮切块，猪骨及蜜枣、陈皮都处理清洗好，然后锅内加水煮开，入粉葛、猪骨、红枣和陈皮，另外用锅加油盐把鱼煎黄，煮一小进左右后即可把鱼放入煲中，再煮1小时好可食用。

　　二、莲栗糯米糕：糯米粉，莲子，栗子（鲜），核桃，糖桂花，白砂糖，各适量，把胡桃肉、莲子、栗子仁这三样都煮熟，然后压烂成泥即为糕粉，备用。接着把糯米粉加开水调和均匀，再将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀，最后撒入桂花米入碗内上笼蒸一到两小时，熟透后即可取出食用。

　　三、羊肉胡萝卜汤：羊肉（瘦），草果，豌豆，香菜，山药，胡萝卜，葱白，姜，黄酒，胡椒，盐，醋，各适量，把所在食材先清洗干净，要切的切好，然后把草果仁装入小纱布袋，并扎口。羊肉用沸水焯一直放入锅内，加上胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片等及适量清水，用旺火煮开去掉浮沫。然后转为小火炖至羊肉酥烂后去掉葱、姜、草果仁布袋，再加入豌豆煮开，最后加盐、香菜、醋调味即可。

　　骨质增生的食疗方有不少，上面就是其中常用的三款食疗妙方，对于骨质增生有一定的防治作用，因此建议骨质增生患者在日常饮食中不妨选择其中的食疗来调治，可起到一定辅助治疗效果，配合合理的治疗，可更好的缓解骨质增生症状，减少危害。